如果你们真的不愿意去看，我就把他们请过来。没别的什么理由，就是爱你们。

我时常感受到你们的爱。有读者把印有六层楼头像的T恤发过来，说：这个可以作为六层楼团队的队服。这沉甸甸的爱啊，也让我体会到汗津津的尴尬T恤上的头像印得比我脑袋都大，我怎么敢穿在身上？出门还不被抓到派出所啊……

不过，重点是爱。

今天这个话题是我在吃草莓味儿的酸奶时想起来的。我爱喝酸奶只是因为觉得酸奶好喝，并没有其他原因。可是很多人每年都要喝掉好几吨酸奶，你说，你喝它有啥用呢？

今晚，我特地请来了营养学专家阮光锋老师，给我们讲讲关于酸奶和益生菌的那些事儿。

好了（甩动沉甸甸的爱～），开始吧～

很多女性朋友都喜欢喝酸奶。也有人说酸奶富含益生菌，对女性好处多多，常喝酸奶不仅能够美容塑身，还有呵护女性健康、抗衰老、帮助找到男朋友等功效。但是，这是真的吗？（你们也知道，一般这么问会得到什么答案……）

大家都说喝酸奶可以获得益生菌，有助于改善人体肠道菌群，能防止腹泻、增强免疫力，甚至有促进女性阴道健康的作用。有一些说法更玄乎，比如排毒（翻白眼儿～）。除了酸奶，市面上还有各式各样的益生菌饮料，酸酸甜甜，而且冰镇更好喝，很受广大女性朋友喜爱。不过，酸奶和益生菌饮料真的有这些好处吗？

先让我们从益生菌说起。要想获得益生菌的好处，得满足三个条件：首先，需要特定菌种，必须是对健康有益的；其次，得保证有足够数量，肠道中有上百万亿的细菌，数量少了，产生不了影响，假如一次吃不到超过一亿个活菌且在一段时间里持续摄取，一般很难对健康起什么作用；最重要的是，必须保证有足够量的活菌能到达大肠。

在过去几十年里，科学家进行了数千项研究，在促进消化、改善腹泻、拉稀、增强免疫、过敏、癌症、女性阴道健康等领域发表了许多研究