别喝酸奶了……不仅没有用，甚至有害！ | 研究进展

这个话题源自之前老六发的一条微博：

下面有很多人提到了喝酸奶这种「健康」的生活方式。

其实，老六之前就说到过，有很多食物常常会给人「多吃会健康」的错觉，其中就包含了酸奶。

从医生到营养师都不是很推荐长期喝酸奶，偶尔喝喝倒也没啥问题，其原因主要有下面三点：

1.酸奶以及益生菌饮料当中的菌群无法在肠道常驻，喝了等于白喝；

2.酸奶以及益生菌饮料为了口感会加入更多的糖分，带来更多风险；

3.酸奶以及益生菌当中的菌群对人体不全是「益生」，还可能有害。

喏，如果你偶尔因为嘴馋喝两口是没啥问题的，老六也挺喜欢喝的，只不过也会比较克制……但是如果你把这种方式当作健康的生活方式，那你有可能就被骗了。

生活往往就是这样，有时候你觉得你已经很努力地在奔跑了，现实却会把你拉回来说：姑娘，你跑错方向了……

各种广告中都在说益生菌能够减轻胃肠道症状、增强免疫力、预防传染病、保护心血管等，还有不少研究人员说益生菌可以用于抗生素治疗后的肠道菌群重建……

怎么到老六这里就不对了呢？

我知道你们肯定会不服气，所以下面具体讲讲其中的原理，毕竟老六除了以颜值服人以外（没办法），最喜欢以理服人。

（甩~）

大家之所以喝这类饮品的原因很简单益生菌，这个名字起得很有迷惑性，看上去的第一眼感觉就健康了不少……这种就算是心理暗示了，但是评价一种菌群是不是益生，必须符合三个条件：

1.需要明确特定菌种必须是对健康有益的；