更年期来临有哪些信号

日期：[2012-09-24 20:25:19]

　　更年期让女人烦恼的一个年龄阶段，但是更年期是人一生中的一个自然过程。女人到了40岁以后雌激素分泌就会慢慢减少，卵巢功能也会逐渐退化，从而引发月经不调、骨质疏松等更年期疾病。下面我们一起来了解一下有关，女性在更年期来临时的三大信号，可提前做好准备，应对一些幼疾病。

更年期来临有哪些信号

　　那么更年期来临有哪些信号

　　更年期近期症状主要体现在神经、精神等方面，如潮热、失眠、心悸/慌、抑郁、性欲改变；长期影响主要表现在性激素靶器官结构与功能改变，如老年性阴道炎、张力性尿失禁、骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等。当女性进入更年期以后，月经会逐渐停止。而有些人把月经停止看做是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。最常见的有以下几个方面的心理变化：

　　◆焦虑：这是更年期常见的情绪反应，常常由于很小的刺激而引起很大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散、难以集中。

　　◆悲观：更年期之后，常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常因这些症状的产生而感到顾虑重重。甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉。此外，还怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱，喜欢回忆生活中一些不愉快的事。

　　◆多疑：个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。以上这些变化并不是在每个更年期女性身上都会全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期女性应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。

　　六大食物缓解更年期症状

　　桑葚：桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。

　　葛根：葛根的药用价值极高，素有"亚洲人参"之美誉。葛粉称之为"长寿粉",常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

　　桂圆：桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

　　枸杞：杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名"却老子".

　　大豆：大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。

　　红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为"百果之王".红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。

　　呼和浩特二轻妇科医院专家提醒大家，更年期保健是一项复杂、难度较高的工作，个体化激素补充不是普通的临床用药，需要行业认可的妇科内分泌医生把关，临床上采用质量有保证的激素，以确保补充的安全性。