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导言

最近，失眠。

而且陷入到了焦虑的怪圈。

就是你明明知道第二天的工作必须要有良好的精神状态去迎接，必须抓紧时间睡觉，但就是睡不着觉……越睡不着越着急，越着急越睡不着，进而开始焦虑。

请允许我套用一句话：你永远不知道失眠的人在对抗失眠时有多努力……算了，这些话对于那些睡得贼香的人没啥意义，只有那些真正体验过失眠的人才能懂我说的这些。

威胁自己，再不睡觉就会变傻、变丑、变老，无效。

提醒自己，再不睡觉第二天的工作将会全面扑街。

改变环境，使用白噪声、海浪声等各种声音来助眠。

尝试药物，用了褪黑素之后瞪着眼掐表等到药效消失。

深夜阅读，结果越看越起劲，甚至爬起来做笔记。

旁门左道，听着阿拉伯语的新闻播报和广播来催眠。

……

整体摸索下来，这些尝试基本有效期不超过三天。

但是，我却无意间发现了解决失眠的好方法。

（甩~）

那天晚上我值夜班。

你们都知道我值夜班的时候是不睡觉的每两个小时就要去查一圈病房，听听胎心、量量血压啥的，充分了解病房里每一位孕妇的情况。一开始，我很担心这样会打扰到孕妇的休息，后来我发现这种担心是多余的。

因为每个孕妇都睡不好，医院的床本身就不怎么舒服，病房的人也比较多，来来回回的走动和呼啸而过的急诊……说实话，就是真的想睡也睡不着。

但是，除了在医院，不少孕妇在家也是整宿地失眠，跟我在医院遇到的情况一模一样。

所以，我就开始研究影响她们睡眠的因素。