预防乳腺癌的5大方法



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日期:[2012-09-24 20:25:19]

  预防乳腺癌的5大方法?乳腺癌,是一种常见的并且危害性较大的恶性肿瘤,这就是众多的女性在得知自己患有乳腺癌的时候非常害怕担心的原因,其实如果说我们在日常生活中可以做好一些事情,是可以很好的预防乳腺癌的,那么都有那些呢?


  预防乳腺癌的5大方法?下面就是预防乳腺癌的5大方法:


  不饮酒:经过呼和浩特友谊专家研究表明,如果说我们在日常的生活中每天喝一次酒的话,那么患有乳腺癌的几率就会增加11%,所以说要奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。


  常锻炼:您知道么?其实经常的增加锻炼不仅可以使得我们的身体能够更加的健康,还可以减少乳腺癌得病发率的。推荐阅读:乳腺癌的高发人群有哪些


  控制体重:运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

 


  适量服用维生素D:最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用483到600国际单位维生素D。


  多晒太阳:其实多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。推荐阅读:小心乳房上的小酒窝


  预防乳腺癌的5大方法?乳腺癌的危害是很大,所以说只要我们大家在日常的生活中可以多加的注意以上所介绍的5点方法,是可以很好的就能预防乳腺癌的,但是预防并不能完全的杜绝,所以说在发现自己的乳房出现了问题的时候还要及时的到医院进行检查治疗的好。

 

 

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