更年期是人生进入了另一个阶段，由青壮年进入老年期的阶段。也是人生旅程的最后一站。皮肤明显出现色斑、月经不调、乳房下垂、烦躁易怒、记忆力减退、尿频、尿失禁、尿不净等都是进入更年期的表现。我们心理抗拒着，但是不能逃避。所以，呼和浩特二轻妇科医院专家给大家进行简单的介绍，希望可以给即将步入更年期的女性朋友一个安慰，用积极的心态面对更年期的到来。
如何面对更年期的到来
专家介绍说，更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：
1、30岁左右：松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、精力体力下降、骨质疏松等更年期症状的女性；4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
更年期综合症防治策略：
1、合理膳食
据呼和浩特二轻妇科医院专家介绍，更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，延年益寿。
2、加强锻炼
科学的生活方式很重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。因为，体育锻炼是促进健康、增长智慧的最有效手段。脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应更灵敏。体力劳动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质，排除废物，延缓衰老。
3、保持愉悦
专家指出，女性具有敏感、容易情绪化的特点，更年期的妇女更是承受着工作和家庭两副重担的压力，而且她们处于更年期激素水平波动的阶段，身体可能出现各种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。因此，女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。
4、定期检查
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。更年期的妇女最好每隔半年至一年到医院做一次妇科检查，以便及早发现其他更年期常见的器质性病变，如子宫颈息肉、宫颈癌、宫体癌等。
人生的三个阶段，我们已经走完2/3.如何走好最后的这一站？怎样面对更年期的到来？对于我们整个人生来说也是非常有意义的。所以，要引起大家的高度重视，这就需要我们平时不仅要注意身体的健康状况，也应注意精神调养，对信任的医生讲清自己身体和心理上的不适求得帮助。
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