更年期是每个人生理一个格外时期。也是很多疾病的高发时期。格外做为女性朋友,在更年期中会出现很多疾病的发生,其中最高发的一种就是乳腺癌。妇科专家指出:女性更年期患乳腺患的风险往往大于平时,因此女性朋友要格外小心。
现在有很多明星参加绿丝带活动,这就是宣传广大女***护自己的乳房,严防乳腺癌的。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,多发于40—60岁之间,绝经期前后的妇女。常见的女性乳腺癌的症状主要有肿块。皮肤改变。乳头乳晕改变。乳头溢液。疼痛以及腋淋巴结肿大。那么,更年期女性如何防范乳腺癌呢?
1、公道补充营养,坚持科学的生活方式。更年期的身体素养降低,须要多吃富含维生素和微量元素的新奇蔬菜和水果;不吸烟,限止酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。
2、运动是反抗疾病的灵丹妙药,坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,持之以恒,必有成效。
3、我们不要为了一时的舒心,而影响以后的生活,所以慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。
4、尽量幸免电磁辐射和放射线接触。例如:看电视时要距电视机2米以上,烹调食品时要阔别微波炉等。
5、心理暗示对疾病的影响同样重要,我们应该天天维持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。
6、定期进行乳腺健康普查。如果发觉双侧乳腺不对称。乳腺有肿块或硬结,或质地变硬。乳腺皮肤水肿。凹陷,乳晕有湿疹样改变,应马上请专科医生确诊治疗。
生活中更年期女性朋友要有良好的生活习惯,经常参加体育运动。同时还要维持良好的心态,这些都是防范乳腺癌的最好方法。而且女性朋友还应该定期去进行正规检察,这都是保证健康的最有效措施。
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