这个最常见的饮食习惯赶紧戒掉，原来危害这么大！
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导言
闲话不多说，先上一波数据：
盐是每个人日常生活中再熟悉不过的东西，少了它，我们会觉得食之无味，不少情况下，菜肴美不美味，盐是关键。
但就是因为盐和我们太息息相关了，如果吃得不对，日积月累，就会给我们的健康带来不小的麻烦。
我们为啥这么喜欢吃盐？
其实，我们面临的很多问题，都是我们的祖先留给我们，烙印在我们的基因里的。
比如绝大多数人一上台面对很多双眼睛时就比较怂，那是因为我们的祖先在面对这种情况的时候都通常意味着一场恶战，精神极度紧张……
为什么我们大多数人这么喜欢吃？因为咱们的祖先当年吃不饱呐，有点吃的就想赶紧转变为脂肪储存起来以防备饥荒……
为什么我们对盐上瘾？也是因为祖先当年每天都要在烈日下长跑追逐猎物、挥汗如雨。
然而如今，我们生存的环境变了，几千年几万年前的这些烙印已经不能再帮助现在的我们，相反会给我们带来这样那样的麻烦。
▲图片来源：Dribbble | 设计: Ioanna Aravani for Befoolish
高盐饮食有害健康
首先，还是给大家一个清晰的概念，什么叫高盐饮食？
我国的居民膳食指南推荐每人每天食盐不超过6克，而世界卫生组织的建议是每人每日5克，一般来说，非重体力劳动的人每天摄入3克就
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