警惕!看电视也要注意亚健康



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日期:[2012-09-24 20:25:19]

  电视机是现代人尤其是女性的最爱一项活动,但是,你知道吗不科学的看电视会给你的身体带来伤害,长期不科学看电视会导致身体处于亚健康状态,所以看电视也要讲究科学,注意身体保健,预防亚健康来袭,下面是呼和浩特友谊妇科医院的专家告诉我们的几个看点是预防亚健康的方法,以共大家参考!


  看电视是我们日常生活中必不会少的一件事,每天坐在电视机前,手里拿着遥控器,慢慢地变换一个个节目,想看什么就看什么,实在也是一种消磨时间的好方法。不过,长久在电视机前缺少活动,却可能会给我们的设提带来一些不利之处,甚至导致亚健康状况的发现。想要改变这种坏局面,你不妨跟我一起来做做三个缓解的小动作。


  晚饭过后,很多人都会花上几个小时来看电视。时间一长,各种健康问题就出来了,最直接的感觉是脖子也疼,腰也疼。其实,一些简单的健身方法就可以让这种问题得以缓解。


  第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多,也就是前臂的正面经常用力,但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是,大家把手放在沙发扶手上,看电视时,用手指的背面不停地在上面做"弹钢琴"的动作,手指头张开就可以了。


  第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上,手举起来,然后向后抱住头部。眼睛看电视,头使劲往后仰,手往前拉,隔个十分钟就可以做做这个动作,不过需要注意一点:松手的时候要慢,不要一下子把手放开。


  最后一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动,对肩部也有很大损伤,我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着,放在胸前,就这样托着看电视。坚持一两分钟,到肩膀很酸的时候放下来,然后休息、活动一下,1分钟后继续做这个动作,这样做3轮就可以了。


  呼和浩特友谊妇科医院温馨提示:为了您的健康着想,建议朋友们尤其是爱看电视的女性朋友们,看电视不要做的太近、趁广告的时间可以起来活动一下,让自己的眼睛也休息一下,另外就是看电视要注意时间。

   

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