健康，包含身体、行动、心理等诸多方面，而不是单单指不生病“亚健康”是介于健康与疾病之间的一种状况，据相关资料显示：真正健康者仅占5%得病者占20%而75%的人处于介于疾病与健康之间的“亚健康”状况，那么女性亚健康如何进行调理呢？接下来就请呼和浩特二轻妇科医院的的专家来为大家具体的介绍关于亚健康的调理及相关知识。

　　亚健康的主要缘由

　　亚健康主要是由于持续不中断地长时间超负荷工作、睡眠不足、营养不均衡、运动不当、心理失衡等。当然，除此之外还有相当多如天气、温度、室内环境等等。

　　女性亚健康的中医调理

　　现代女性蒙受着很大的工作、生活压力调查显示众多女性都处在“亚健康”状况。只要表现为：情感波动、困乏乏力、记忆力消退、焦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，而此类女性在医院做检查各项指标均正常。

　　然而人体阴阳、气血的偏盛偏衰都可致使“亚健康”状态的产生中医以为人是一个整体强调“整体观念、辨证论治”在预防疾病上强调“不治已病治未病”，所以，女性要想走出“亚健康”应做到以下几点：

　　1、饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引发营养不均衡人为地造成“亚健康”状况中医以为饮食要公道讲求“春夏养阳、秋冬养阴”女性也应当联合自然界的规律进行养生如秋冬是收获季节要防过劳恰当吃一些滋补品；春夏季是耗费季节为防阴虚要补充充分水分及养阴之品。

　　2、生活规律：生活要有规律，不要常常熬夜，并且要保证充分的睡眠，以及长时间保持规律的作息并顺应四时变，更特别在二十四节气到来前后要留意保健起居上宜慎重及时增减衣服。

　　3、心理调适与恰当运动：中医以为肝主怒肝火旺就会令人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房肝气郁结会致使乳腺增生，所以，保持优良心态不仅可以使“亚健康”女性走出阴霾同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。

　　运动要保持，并且，公道将运动融在生活中如天天漫步3000米左右上下5～8层楼梯数次等都是经济适用的好方法。

　　4、中药调理：中医药对“亚健康”状况有优良的调理作用如乌鸡白凤丸可调理女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有加强免疫功能对脑力劳动者，可通过补肾到达健脑补脑之功能。

　　假如有条件最好请专业中医望、闻、问、切再依据每一个人的年龄、职业、生活习惯、个体差别等制订个性化调理方案笔者的经验是“亚健康”状况的女性每一年看中医一次服中草药1～2个月（以秋冬季最为适合）可以协助女性尽快离别“亚健康”。

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